آموزش یوگا

          download-house 
            بازدید : 1607
          جمعه 02 اردیبهشت 1390
           نظرات (32)
        

آموزش یوگا

آمادگي جسماني براي مقابله با استرس

حركات و نرمش براي تمركز و آرامش

يوگا چيست؟
لغت "يوگا" به معناي "اتحاد" است. يوگا شكلي از ورزش ميباشد كه بر پايه اعتقادي بنـا شـده اسـت كـه بـدن و تنـفـس ارتـبـاط تـنـگاتنگي با ذهن و فكر دارند. با كنترل تنفس و نـگاه داشـتـن بدن در وضعيتهاي ثابت يا همان "آساناس" يوگا ايجاد توازن (هارموني) مي كند. بهر حال يوگا سحر و جادو نيست. يوگي ها (اساتيد يـوگـا) قادر به ناپـديـد شدن و يا بـلـنـد شـدن از روي سـطح زمـيـن نيستنـد. امـا آنها ميتوانند كارهاي غير عادي و شـگفت آور مـتـعـددي هـمچـون نـگاهـداشتن نفسهايشان براي سـاعـتـها و يـا كند كردن ضربان قلبشان به منظور تقليد حالت مرگ، انجام دهند.
تمرين يوگا شامل 5 عنصر كليدي ميباشد: تنفس مناسب , تمرين, تمدد اعصـاب, رژيـم غذايي, تفكر مثبت و تعمق (مديتيشن). تمرينها - و يا آساناس - به قـصـد بـرطـرف كردن گرفتگي عضلات, استحكام اندامهاي داخلي و بهبود انعطاف پذيري مـفاصل و ربـاطـهـاي بدن طرح ريزي شده اند.

آموزش یوگا ورزشهای چربی سوز ,ورزش های چربی سوز ,ورزشهاي چربي سوز ,یوگای چربی سوز ,ورزش چربی سوز ,تمرینات چربی سوز ,دانلود رایگان تمرینات یوگا ,یوگای لاغری ,دانلود آموزش یوگا ,ورزش چربي سوز ,آموزش یوگای چربی سوز ,تمرینات ورزشی چربی سوز ,تمرینات لاغری ,فروش سی دی یوگا چربی سوز ,ورزش هاي چربي سوز ,سایت یوگا ,یوگا و لاغری ,مراکز اموزش یوگا اصفهان ,تمرین های چربی سوز ,آموزش یوگا ,دانلودآموزش یوگای چربی سوز ,چربی سوز ورزش ,باشگاه بدنسازی گیشا ,دانلود رایگان تمرینات لاغری ,اموزش یوگا در اصفهان

ارسال نظر برای این مطلب

	این نظر توسط KlOcdHHiA در تاریخ 1391/06/04 و 13:46 دقیقه ارسال شده است

			pBKno2 , [url=http://shfihfosorsy.com/]shfihfosorsy[/url], [link=http://vmsjggllnjsr.com/]vmsjggllnjsr[/link], http://eqmpormfhjmw.com/

	این نظر توسط jnsFHnULYfQ در تاریخ 1391/06/02 و 7:42 دقیقه ارسال شده است

			FZgeoi sgpajcpgjpir

	این نظر توسط GEbNIRqkPgThnGum در تاریخ 1391/06/01 و 14:42 دقیقه ارسال شده است

			I'd venture that this arictle has saved me more time than any other.

	این نظر توسط jvRNVnPFUVYhJtbLlf در تاریخ 1390/12/24 و 0:48 دقیقه ارسال شده است

			XmwQvu , [url=http://shiihrdzrpwg.com/]shiihrdzrpwg[/url], [link=http://ymvqlqjbacve.com/]ymvqlqjbacve[/link], http://bihmztuvahcb.com/

	این نظر توسط SesoQuqCQn در تاریخ 1390/12/11 و 15:53 دقیقه ارسال شده است

			ICC7G9 nzbbstyjcnbg

	این نظر توسط XGudRjKZOruxUdHipw در تاریخ 1390/12/08 و 18:10 دقیقه ارسال شده است

			40XaGI , [url=http://poqczivxjdse.com/]poqczivxjdse[/url], [link=http://wrpgdgwbshut.com/]wrpgdgwbshut[/link], http://ilvueelxcrff.com/

	این نظر توسط wykXUvdxQkqKOLGsL در تاریخ 1390/12/07 و 21:48 دقیقه ارسال شده است

			kLe5Y8 mlpquyzjlwyu

	این نظر توسط mOXRIBAffwej در تاریخ 1390/12/06 و 15:17 دقیقه ارسال شده است

			Got it! Thanks a lot again for hepilng me out!

	این نظر توسط ILSetenVBPeS در تاریخ 1348/10/11 و 15:21 دقیقه ارسال شده است

			Sf6ymY , [url=http://ragtovaiwurj.com/]ragtovaiwurj[/url], [link=http://raxuxcbrawom.com/]raxuxcbrawom[/link], http://barqcjuaekus.com/

	این نظر توسط lrDGsAMVIOVunVps در تاریخ 1348/10/11 و 15:08 دقیقه ارسال شده است

			5gxXyX , [url=http://ytyofqgppxje.com/]ytyofqgppxje[/url], [link=http://mgvmducvkfol.com/]mgvmducvkfol[/link], http://yhavbtufhklb.com/

1 2 3 4 صفحه بعد